注:该内容的类似版本于2020年3月20日首次发布，名为30分钟课程《COVID-19:直接护理工作者指南》。目前版本的内容于2021年3月9日更新，是一个60分钟的自学课程，包括关于口罩、个人防护装备、家庭清洁和消毒的扩展指导。
CareAcademy的免费COVID-19认证课程为直接护理人员做好准备，使他们能够在今天这个充满挑战的时代开展关键的一线工作。通过这门自学课程，获得有关病毒的相关、可靠信息，并学习在COVID-19大流行期间如何照顾自己和护理对象。在课程结束时，领取证书，并让你的机构和护理接受者知道你通过CareAcademy获得了COVID-19认证。
CareAcademy客户须知:指定课程，的概述新型冠状病毒肺炎，您的护理人员通过您的CareAcademy仪表盘利用自动报告的优势。
学习目标
- 描述COVID-19、其症状、最容易由此患上严重疾病的人群以及它的传播方式。
- 确定关于COVID-19的可靠信息来源。
- 采用减少COVID-19病毒传播的策略。
- 描述为COVID-19患者提供护理的策略。
- 解释为什么清洁和消毒在COVID-19大流行期间很重要。
- 就COVID-19全球大流行期间直接护理人员的自我护理提出建议。
内容
理解COVID-19
COVID-19(冠状病毒疾病2019)病例在全球继续上升，尤其是在美国。作为一名护理人员，你在第一线，所以保持信息灵通至关重要。
本课程提供了关于COVID-19的已知情况、传播方式、预防传播策略以及如何护理感染或可能感染该病毒的人的简要概述。
试着保持冷静
我们仍在越来越多地了解COVID-19病毒，包括死亡率。重要的是要保持冷静和清晰地思考，因为关于这种病毒有很多不准确的信息。
COVID-19为何重要?
2020年3月11日，世界卫生组织宣布COVID-19为全球大流行。全球大流行是指在世界各地传播的一种新疾病。这意味着完全阻止病毒的传播不是我们的目标(因为它已经无处不在)，相反，我们必须专注于减少它传播的速度和它使人生病的程度。1
与时俱进
2019冠状病毒病疫情持续演变。如欲取得最新资料，请浏览以下网址:
您所在的州和当地卫生部门将获得与您居住地区相关的最新信息。使用以下资源查找必威网球州和地方卫生部门的网站:
您应始终遵守您所在机构的政策和程序，并遵守所有州和联邦法律法规。
我们正在继续了解COVID-19。新的信息正在不断发展，包括对直接护理工作者的指导。联系您的机构、主管或护理团队，获取关于COVID-19大流行如何影响您的职责的具体指导。
什么是新型冠状病毒?
新型冠状病毒肺炎
2019年底，中国武汉发现了一种新病毒。2020年2月11日，世卫组织宣布了导致当前冠状病毒疫情的疾病的官方名称。这种疾病的名称是2019年冠状病毒病(COVID-19)。2这种新型冠状病毒引起呼吸道(肺部)感染。它以前从未在人类中发现过。
冠状病毒并不是什么新鲜事。事实上，普通感冒是一种冠状病毒。其他一些冠状病毒，如SARS(严重急性呼吸系统综合征)和MERS(中东呼吸系统综合征)，可以导致严重的疾病。3.
COVID-19症状
COVID-19症状可能在接触病毒2 - 14天后出现。
已经报道了各种各样的症状。有些人根本没有症状，有些人可能有轻微症状。症状可能逐渐开始，但会变得非常严重。如果一个人病得很重，他们可能会发展成肺炎。有这些症状或症状组合的人可能患有COVID-19:
- 发热
- 咳嗽
- 呼吸困难:呼吸急促或呼吸困难
- 发冷
- 乏力
- 肌肉或身体疼痛
- 头疼
- 味觉或嗅觉的丧失
- 喉咙痛
- 鼻塞或流鼻涕
- 恶心或呕吐
- 腹泻
这些并不是唯一可能的症状。如果客户有任何其他看起来很严重的症状，联系你的主管。
紧急预警信号
如果你、你的亲人或客户有任何这些COVID-19的紧急警告症状，请立即拨打911:
- 呼吸困难
- 胸口持续的(持续的)疼痛或压迫
- 新的困惑
- 不能醒来或保持清醒
- 脸红的嘴唇或脸4
弱势群体
我们每天都在更多地了解COVID-19。我们做老年人感染COVID-19和死亡的风险最大;一个人的年龄越大，死亡的风险就越高。
如果成年人严重肥胖(身体质量指数[BMI]为40或更高)，或患有心脏病或糖尿病等慢性共病(既有的或无关的)，那么他们患严重疾病或死亡的风险会增加。5
美国的研究表明，在几乎每个州，少数族裔(非洲裔美国人、美洲原住民和拉丁裔社区)的死亡率都高于白人。6这可能是因为这些群体获得卫生保健的机会更少，患慢性疾病的比例更高。7
那些COVID-19风险最高的人也最有可能更快地生病。如果你的客户属于高危人群，要对他们健康状况的任何变化保持高度警惕。如果你发现你的客户状态有任何变化，立即通知你的主管。
如果客户有任何紧急症状，请拨打911。
治疗COVID-19
当病毒在2020年初开始传播时，没有预防它的疫苗或治疗它的药物。截至2020年12月，几家公司已经开发出疫苗正在分布在美国和世界各地。这个分配过程需要时间，很可能会持续到2021年。
关于疫苗提供的长期免疫，还有许多未知之处。如果病毒继续变异(改变形态)，可能会有一段时间疫苗不再有效。然而，尽快为尽可能多的人接种疫苗仍然是有意义的，以控制今天的传播。
目前还没有针对COVID-19轻症的治疗方法。在更严重的情况下，治疗由卫生保健提供者决定。认为自己可能感染病毒的人应该给他们的卫生保健提供者打电话，询问下一步该做什么。8
COVID-19死亡率
我们还不知道COVID-19有多致命。世界卫生组织的最新报告估计，0.6%(或6 / 1000)的感染者将死于该疾病，使其致死率比流感高出10倍以上。9随着个人年龄的增长，如果他们有合并症，死亡的几率会更高。
与COVID-19的死亡率相关的是，需要入院并需要通气来帮助他们呼吸的患者数量。65岁及以上的人住院的风险最大。此外，非洲裔美国人、印第安人和拉丁裔美国人的住院率比白人高出3倍以上。10
长期影响
许多患有COVID-19的人在发病3个月后继续出现症状，甚至在测试无法在他们的体内检测出病毒之后。在美国，这些人有时被称为“长途搬运工”。
最常见的挥之不去的症状是疲劳、身体疼痛、呼吸急促、难以集中注意力、无法运动、头痛和睡眠困难。11
COVID-19如何传播
社区传播
COVID-19通过呼吸道分泌物(咳嗽和打喷嚏的飞沫)传播。
自COVID-19首次被发现以来，世界上几乎每个国家都有病例。“社区传播”是指人们在一个地理区域感染了病毒，包括一些不确定如何或在哪里感染的人。12每个卫生部门根据当地情况确定不同的社区传播。
COVID-19的传染性有多强?
COVID-19比季节性流感更具传染性。如果一个人感染了流感，他们很可能会把它传染给至少另一个人。如果一个人感染了COVID-19，他们可能会将其传染给至少两到三人。因此，COVID-19的传染性是季节性流感的两倍多。相比之下，如果一个人感染了麻疹(一种高度传染性的疾病)，他们可能会把它传染给至少18个人。
COVID-19最具挑战性的方面是，它可能从没有症状的人感染13研究表明，受感染的人在出现症状前两天，在疾病的早期，传染性最强。患有严重疾病的人的传染性可以持续更长的时间。14
变异的COVID-19
随着时间的推移，病毒往往会发生变异(变化)，出现新的变种(形式)。目前，自大流行开始以来，美国已经出现了至少三种导致COVID-19的病毒变体。这些变异似乎比其他变异更容易和更快地传播，这可能会导致更多的COVID-19病例。到目前为止，已批准的疫苗似乎对这些变种有效。美国疾病控制与预防中心和其他卫生公共卫生官员继续跟踪病毒的变化。15
减少COVID-19传播的方法:社交距离
如果人们不采取足够的措施来防止病毒的传播，就有可能出现医疗系统不堪重负的危险，同时有更多的患者无法得到合理和安全的照顾。
通过减缓病毒的传播，我们增加了每个需要护理的人都能得到所需护理的机会，从而可能会有更少的人最终真正生病或死亡。
即使感染人数相同，但如果每个人都避免不必要的接触，保持良好的卫生习惯，并在公共场合戴口罩，我们就能更好地照顾他们。
密切接触者
与已知或疑似COVID-19患者的密切接触意味着以下任何一项:
- 在大约6英尺(2米)的范围内，持续15分钟或更长时间
- 直接的身体接触(如拥抱或亲吻)
- 共用餐具或用具
- 接触呼吸道分泌物(例如咳嗽或打喷嚏)
在照顾COVID-19确诊患者、与之一起生活、探访或共享公共空间或房间时，可能发生密切接触。16
社会距离
社交距离(也被称为“物理距离”)意味着有意(小心)增加人与人之间的物理空间，以避免传播疾病。这意味着要避开人们见面或聚集的地方;尽量避免乘坐公共交通工具;避免与他人密切接触。17
由于COVID-19可能从没有症状的人那里感染，社交距离对减少COVID-19的传播尤其重要。18
希望通过保持社交距离，减少每天的新冠肺炎确诊病例。因此，当局限制了集会人数，关闭了学校和礼拜场所，取消了公共活动、不必要的旅行和探访养老院。
请与您的机构联系，以获得在当前COVID-19大流行期间限制与护理接受者身体接触的指导。
检疫和隔离
除了保持社交距离，公共卫生专家还建议采取其他策略来限制传染病的传播。这些工具是隔离和隔离。
检疫
检疫分离和限制…的运动好吧接触传染病的人，看看他们会不会生病。
建议与COVID-19患者有过密切接触的人进行自我隔离。
Self-quarantine涉及:
- 保持良好的卫生习惯，经常洗手
- 不共用毛巾和餐具之类的东西
- 呆在家里
- 没有游客
- 与家里其他人保持至少6英尺的距离
美国疾病控制与预防中心现在建议，没有症状的人可以在10天或7天后结束隔离，即在收到阴性检测结果后。
在自我隔离期结束后，一个人应继续监测其症状，直到接触后14天。如果他们有任何症状，他们应该自我隔离并联系他们的卫生保健提供者。19
隔离
隔离用于分离生病了与健康人相比，患有传染性疾病的人。20.对于确诊患有COVID-19的人，隔离是适当的。隔离是一个卫生保健术语，意思是让感染传染病的人远离未感染的人。隔离可以在家里、医院或护理机构进行。21
旅行建议及限制
旅行增加了感染和传播COVID-19的机会。所有州以及世界各地都有病例报告。为了防止病毒传播，当局已经实施了旅行限制。
美国疾病控制与预防中心列出了一份一般旅行限制和建议清单，以帮助减少COVID-19的传播。访问疾控中心的网站获取最新信息。该类末尾必威网球的“参考资料”页包含到相应页面的链接。22
测试COVID-19
检测COVID-19有助于识别感染者，使他们避免感染他人。应接受检测的人员包括:
- 有COVID-19症状的人
- 有过这种经历的人密切接触者(与确诊COVID-19的人在6英尺内，与感染者保持15分钟或更长时间)。
- 被要求或推荐接受医疗服务提供者、当地或州卫生部门检测的人。
记住，即使你没有症状，你仍然可以传播病毒，所以如果你做了测试，你应该自我隔离/隔离，直到你得到测试结果。如果你的检测呈阳性，保持隔离并听从卫生保健人员的建议。如果你的测试呈阴性，这意味着你没有目前有病毒。但是，如果你有任何症状，请联系你的卫生保健提供者，以确定你是否需要重新测试。23
减少COVID-19传播的方法:良好的卫生
良好的卫生习惯
日常预防行动将有助于减少COVID-19的传播。
手卫生
经常采取适当的手卫生措施。这意味着要经常洗手，用肥皂和水洗手至少20秒。如果没有肥皂和自来水，请使用酒精含量不低于60%的洗手液。提供个人护理前后一定要洗手。
观看影片，学习正确的洗手技巧。
额外的卫生习惯
这些措施也将有助于防止COVID-19的传播:
- 避免触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴。
- 咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住(然后把纸巾扔进垃圾桶)或用手肘内侧。咳嗽或打喷嚏后应立即洗手。
- 避免在公共场所接触“高接触”表面。如果你必须接触什么东西，用纸巾或袖子遮住你的手或手指。
- 避免与人握手。
- 在公共场所触摸物体表面后要洗手。
在公共场合戴面罩
美国疾病控制与预防中心建议，2岁以上的人在公共场合以及与不在家的人在一起时，都应戴口罩或布面罩。口罩可以防止不知情的可能感染病毒的人将病毒传播给其他人，也可以保护佩戴者不感染病毒。24
戴上口罩最有效的方法是戴上安全的。如果你把口罩扣在耳环上，可以让口罩更贴合你的脸。美国疾病控制与预防中心现在建议，如果你不能确保口罩完全贴合，就戴两个口罩。他们建议在一次性口罩外戴布质口罩。25
清洁和消毒
COVID-19病毒可以在空气中停留数小时，在表面停留数天。26
经常接触的表面和物体应定期清洁和消毒。这包括桌子、门把手、电灯开关、台面、把手、桌子、手机、键盘、厕所、水龙头和水槽。如果表面很脏，先用洗涤剂或肥皂和水清洗。然后消毒。
清洁和消毒表面时应戴一次性手套。每次清洁后丢弃手套。脱下手套后立即洗手。
照顾已知或疑似感染COVID-19的客户
在提供护理时，您应该始终遵循您的机构的政策。您的机构应该与联邦、州和地方公共卫生当局的最新信息保持同步。如果您对如何照顾COVID-19患者有任何问题，请联系您的主管。
作为非卫生保健环境中的直接护理工作者，您可能与正在接受病毒检测或COVID-19检测呈阳性的人有密切接触。随着携带病毒人数的增加，不需要住院治疗的人需要在家护理。
照顾病毒携带者时的注意事项
所有卫生保健专业人员，包括直接护理人员，由于他们照顾的是年龄较大、病情较重的人群，因此感染COVID-19的风险更高。在护理COVID-19患者时，采取预防措施避免感染病毒是很重要的。
监控自己的健康状况
如果出现疑似COVID-19的症状(如发烧或咳嗽)，请立即致电卫生保健人员。打电话给你的上司，不要去上班。27
你可能会被指示去做检查。按照你的雇主、卫生保健提供者或公共卫生部门提供的指示，在何时何地进行检测。
实践感染控制
在护理COVID-19患者时，你可以做的最重要的事情是采取良好的一般性感染控制措施:
- 经常用肥皂和水洗手至少20秒，或使用酒精含量至少为60%的酒精洗手液，覆盖双手的所有表面，揉搓双手，直到双手感觉干燥。
- 避免用未洗手的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
- 经常清洁和消毒表面。
个人防护装备的使用
在为疑似或已知COVID-19患者提供护理时，特别重要的是穿戴适当的个人防护装备，包括任何建议的护眼用品、口罩、防护服和手套。随着个人防护装备供应的变化以及对这种病毒的更多了解，疾病预防控制中心和州及地方卫生官员继续更新建议。
面具
在使用口罩和其他个人防护装备时，请始终遵守你们机构的相关政策。下面是一些使用蒙版的最佳做法:
- 任何时候都要戴上口罩在照顾已知或疑似COVID-19患者时。进入客户家中前，最好戴上口罩;离开客户家中后，最好摘下口罩，并将其丢弃在户外垃圾桶中。
- 戴一次性口罩当您接触或接触受助人的血液、粪便或体液，如唾液、痰液、鼻粘液、呕吐物和尿液。
- 使用N95口罩当执行aerosol-generating程序与感染或可能感染COVID-19的受助者联系。产生气溶胶的过程是将颗粒送入空气的过程，例如使用雾化器或CPAP机器。
- 取下损坏或污损的口罩或戴口罩呼吸变得困难。安全丢弃它，并更换一个新的。
- 处理用过的口罩在有衬里的容器里。
如果没有外科口罩，应向你的机构咨询是否应在照顾病人时使用布质面罩。
保护眼睛
一些州现在建议医护人员除了戴口罩外，还应使用护眼用具(如面罩或护目镜)。标准眼镜不是PPE，不能提供足够的眼睛保护。28
手套
在下列情况下，应佩戴一次性手套:
- 接触血液、粪便或体液(如唾液、痰液、鼻粘液、呕吐物、尿液)。
- 你或客户有皮肤破损的地方
- 协助个人护理，如洗澡、口腔护理和如厕
- 处理弄脏的衣物或亚麻布
- 清洁和消毒表面
脱下手套后，立即用肥皂和水或含酒精的洗手液洗手。
一次性手套使用后应扔掉。不要重复使用它们。将用过的一次性手套放入有衬里的容器内，然后与其他家居废物一起弃置。29
鼓励护理接受者实践感染控制
确保受助者经常用肥皂和水洗手至少20秒。在他们擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏或上厕所之后，以及准备食物之前洗手尤其重要。
如果没有肥皂和水，他们可以使用酒精含量不低于60%的酒精洗手液。确保它们覆盖手的所有表面，并摩擦它们，直到它们干燥。
提醒受助人避免用未洗手的手触摸他们的眼睛、鼻子和嘴巴。
接受护理的人咳嗽或打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，并在咳嗽或打喷嚏后立即洗手。确保他们把用过的纸巾扔进有内衬的垃圾桶里。30.
受赠人戴口罩了吗
当已知或疑似感染COVID-19的医护人员与其他人(包括你和其他直接医护人员)在一起时，他们应该佩戴口罩或布面罩。这包括当他们和你在同一个房间或同一辆车里时，当他们和宠物在一起时，以及在医疗服务提供者的办公室时。
监视客户端的运行状况
如果您的客户已知或怀疑感染了COVID-19，有任何这些症状，请立即拨打911:
- 呼吸困难
- 胸口持续的(持续的)疼痛或压迫
- 新的困惑
- 不能醒来或保持清醒
- 嘴唇或脸发青31
照顾COVID-19受照护者的提示
观看此视频，了解照顾感染病毒客户的一些策略。
保持护理对象的隔离和限制接触
如果你正在照顾已知或疑似感染COVID-19的人，他们可以在家里接受护理，他们应该按照卫生保健提供者的建议进行家庭隔离，除非他们需要医疗援助。如果他们需要看医生，一定要在亲自来之前先打电话。
如果有其他人住在家里，护理接受者应该呆在一个单独的房间，尽可能远离其他人。如果有独立的浴室，受助者也应该使用独立的浴室。如果没有单独的浴室，护理人员每次使用后，应戴上口罩和手套对浴室进行清洁和消毒。
确保家里的共享空间有良好的空气流通，比如通过空调或打开的窗户，如果天气允许的话。
禁止没有必要的访客进入家中。
受护理者应继续居家隔离，直到不再有将病毒传染给他人的风险。这一决定应该由他们的卫生保健提供者做出，可能会与州和地方卫生部门协商。
协助满足基本需要
你应该帮助受照护者在家里满足基本需求，并为获得食品杂货、处方和其他个人需求提供支持。32
避免共用家用物品
家中任何人都不应与受赠人共用盘子、水杯、杯子、餐具、毛巾、床上用品或其他物品。在护理接受者使用这些物品后，你应该用肥皂和水彻底清洗它们。33电子产品(如手机和平板电脑)不应该共享。
提供食物时要注意事项
如果家里还有其他人的话，在受助者的房间里给他们提供食物。用手套处理盘子、玻璃杯和餐具，用热水或洗碗机清洗。接触病人使用过的物品后，应洗手。
只进行必要的清洁
如果护理对象被隔离在卧室里，尽量减少与他们的接触，根据需要减少清洁脏的物品和表面的次数。进入病人房间并处理污染材料和消毒剂时，应始终使用适当的个人防护装备。
避免携带物资进出受助者的房间。在他们的卧室和浴室准备清洁用品，包括纸巾、纸巾、清洁剂和epa注册的消毒剂。如果他们觉得可以，他们可以清理自己的空间。
清洁和消毒
在家中保护自己和他人，应定期对经常接触的表面和物体进行消毒。这包括桌子、门把手、电灯开关、台面、把手、桌子、手机、键盘、厕所、水龙头和水槽。同时，清洁并消毒任何可能有血液、粪便或体液的表面。34
如果表面很脏，先用洗涤剂或肥皂和水清洗。然后消毒。
清洁和消毒表面时应戴一次性手套。每次清洁后丢弃手套。脱下手套后立即洗手。
为客户提供一个有内衬的垃圾桶。清除垃圾袋、处理和处理垃圾时请戴手套。处理或处理垃圾后要洗手。
消毒剂对COVID-19
使用家用漂白剂、酒精含量至少为70%的酒精溶液、过氧化氢或美国环境保护局(EPA)注册的家用消毒剂来清除表面上的COVID-19。
始终遵循制造商的产品说明，包括使用多少产品，如何使用，以及“接触时间”。必威首页体育接触时间(也被称为“停留时间”、“湿时间”或“消磨时间”)是产品与表面接触所需的时间，以确保杀死所有细菌。必威首页体育
漂白剂
漂白剂是一种强力有效的消毒剂，可以杀灭导致COVID-19的病毒，建议用于坚硬的表面。要制作漂白剂溶液，请混合:
每1加仑水加5汤匙(1/3杯)漂白剂or每1夸脱水加4茶匙漂白剂
酒精
70%的酒精溶液，如外用酒精，是对坚硬表面上的冠状病毒的有效消毒剂。酒精应留在表面30秒。酒精对所有表面都是安全的，但会使一些塑料变色。35
过氧化氢
如果没有漂白剂或酒精，过氧化氢可能对冠状病毒有效。用不稀释的喷雾瓶，喷在表面清洁。让它在表面停留至少1分钟。过氧化氢可以用于金属表面，但它会使织物褪色。36
消毒湿巾
对于经常接触的电子物品，如手机和电脑，使用美国环保署推荐的消毒湿巾。注意消毒湿巾的使用说明。在规定的接触时间内，可能需要使用多次擦拭以保持表面湿润。确保电子设备能够承受液体的清洗和消毒。
EPA-Recommended消毒剂
环保局的网站上有一个列表对COVID-19病毒有效的消毒剂．
使用经epa注册的消毒剂(或任何消毒剂)时，请遵照标签指示安全、有效地使用。确保按照联系时间进行。
如果你在美国环保局的清单上找不到一种产品必威首页体育，请查看产品的标签，确认它有美国环保局的注册编号，并确认人类冠状病毒被列为目标病原体。37
避免未经授权的产品必威首页体育
以下物品不应用作消毒剂，因为它们不能杀死导致COVID-19的病毒:
- 醋
- 伏特加
- 茶树油
- 柠檬汁
- 小苏打
管理浪费
为客户提供一个有内衬的垃圾桶。清除垃圾袋、处理和处理垃圾时请戴手套。处理或处理垃圾后要洗手。
彻底洗衣服
为护理对象洗衣服时，应采取预防感染的措施:
- 避免摇晃脏衣服，以减少病毒通过空气传播的机会。
- 在衣物篮里放一个一次性的袋子衬垫。
- 如果衣服或被褥上有血迹、粪便或体液，应立即取出并清洗。
- 处理被血液、粪便和其他体液弄脏的物品时，戴上一次性手套，并让脏物品远离身体。脱下手套后，洗手或使用含酒精的洗手液。
- 阅读和遵循洗衣或衣物和洗涤剂标签上的说明。根据洗衣机说明使用普通洗衣液。
- 完全晾干衣物，以尽可能高的温度晾干。注意阅读服装标签。有些材料在较热的温度下会收缩。
- 衣物放入洗衣机后和放入烘干机后要洗手。
- 使用洗衣机后，对洗衣区域的表面进行消毒(如洗衣机或烘干机上的旋钮和锁扣)。对衣物篮和洗衣篮等坚硬表面进行清洁和消毒。之后洗手。38
如果护理接受者知道或怀疑COVID-19:
- COVID-19患者的衣物可以与未感染病毒的人的物品一起清洗。
避免摇晃脏衣服，以减少病毒通过空气传播的机会。
把东西带回家时要做好预防措施
食品杂货
虽然冠状病毒可以在某些表面存活2-3天，但没有证据表明食品或食品包装与感染COVID-19有关。
以下是你在处理食品杂货时可以采取的一些预防措施:
- 处理食物包装后、从包装上取下食物后、准备食物前以及将食物提供给受照顾者前，应洗手。39
- 打开杂物后，用消毒剂擦拭放置物品或袋子的表面。
- 在烹调水果和蔬菜或将它们提供给护理人员之前，用水清洗它们。不要在新鲜水果或蔬菜上使用漂白剂或其他消毒剂。必威首页体育40
邮件、包裹和报纸
尽管COVID-19病毒可以在某些表面存活很短时间，但在正常温度下，它不太可能通过邮件或包裹传播。41此外，邮政服务员工正在采取额外的预防措施，使用口罩、手套和清洁用品。42
如果你正在帮助一个接收邮件、包裹和报纸的人:
- 让物品放置24小时后，再处理它们。
- 打开报纸或收集邮件后，请丢弃包装，洗手或使用洗手液。
鞋子
鞋子通常不是常见的感染源，但它们可以携带细菌和病毒。清洁鞋底比消除感染更容易传播。不用清洗鞋底，你可以采取以下预防措施:
- 进屋时脱掉你和受助者的鞋。(当你的护理对象在室内时，确保他们穿拖鞋或有防滑鞋底的室内鞋。)
- 处理鞋子后要洗手。
个人物品
同样重要的是，采取预防措施，任何个人物品，你带进护理接受者的家，以保护他们和你自己。
- 带尽可能少的东西到你的照顾者的家里。这有助于防止把细菌带进你的家里，也避免把它们带出去。
- 在照顾者家的入口附近找一个地方，你可以把你的个人物品放在那里。
- 在你家门口附近找一个地方，你可以把工作需要的东西放在那里，而且别人不会碰它们。
保护社区的卫生保健专业人员和其他人
- 紧急救援人员:如果受援者有医疗紧急情况，而您需要拨打911，请通知调度员，该受援者患有COVID-19，或正在接受COVID-19评估。如果可能的话，在紧急医疗服务到达之前，为受助者戴上口罩。43
- 医疗保健提供者、办公室工作人员和其他患者:在前往医疗机构就诊时，受助者应在进入大楼前戴上口罩，以保护办公室或候诊室的其他人不被感染或接触COVID-19。44
- 敬老院员工及住客:疗养院和辅助生活设施等许多设施都发生了COVID-19的重大疫情。他们限制家人和其他人的探视，以防止病毒的传播。如果你被允许进入大楼，你可能会在入口处被屏蔽。例如，可能会测量你的体温，询问你最近是否有呼吸道或胃肠道症状。
您应始终佩戴口罩或布面罩，经常采取手卫生措施，并被限制在患者房间或设施指定的其他区域。45
- 宠物及其他动物:建议已知或疑似COVID-19的人限制与动物的接触。虽然很罕见，但包括猫和狗在内的一些宠物感染了导致COVID-19的病毒，大多数是在与患者密切接触后感染的。如果宠物被感染，它们可能没有症状或只有轻微的症状。大多数生病的宠物都只是轻微的疾病，并且已经完全康复。
在可能的情况下，照顾者或其他家庭成员应该在接受照顾者生病时照顾任何动物。如果受赠人必须在生病期间照顾宠物，应戴上口罩，并在与宠物互动前后洗手。46
保护你自己和你爱的人
照顾你自己
如果你不照顾好自己，你就无法照顾好你的受助者或你爱的人。下面讨论保护自己和他人的方法。
监测你的健康
如果您与已知或疑似COVID-19患者密切接触(6英尺内)超过15分钟，或如果您曾接触COVID-19患者的分泌物，请向您的机构核实。他们可能会建议你自我隔离7-10天。
实践预防性卫生
在公共场合戴面罩
实践社会距离
- 知道的指导:一定要遵循你居住的地方公共卫生部门的指导。
- 旅游安全:如果你必须乘坐公共交通工具，尽量与他人保持至少6英尺的距离。如果使用拼车或出租车，避免拼车，坐在后排，这样你可以与司机保持至少6英尺的距离，并尽量打开窗户。
- 限制差事:只有在你绝对需要的时候才去商店，并且和其他人保持至少6英尺的距离。如果可以的话，使用汽车餐厅、路边取车或送货服务来减少与他人面对面的接触。
- 社交安全:使用视频聊天或社交媒体与朋友或家人保持联系。如果要和别人见面，尽量少和别人见面，尽量在外面见面，和家里以外的人保持至少6英尺的距离。
- 避免参加活动和聚会:如果你不能与他人保持至少6英尺的距离，最安全的做法是避免前往拥挤的地方和聚会。如果你必须在一个拥挤的地方，尽量与他人保持6英尺的距离，并戴上口罩。
- 保持活跃:与他人保持至少6英尺距离的运动。49
保护精神健康
COVID-19大流行的发展可能会给民众和社区带来压力。每个人对压力的反应都不一样。
这里有一些方法可以帮助你应对压力，在精神和身体上支持自己:
- 避免过度接触媒体报道。从观看、阅读或听新闻故事中休息一下。
- 照顾好你的身体。深呼吸、伸展或冥想。尽量吃健康、均衡的饮食，定期锻炼，保证充足的睡眠，避免酒精和毒品。
- 拥有一个良好的支持网络。与朋友或家人分享你的担忧和你的感受。
- 表达自己的思想。通过每天写日记或写感恩日记来减轻压力。
- 寻求支持。联系国家灾难救助热线，提供全天候的情感支持和危机咨询。训练有素的咨询师会接听电话(1-800-985-5990)和短信(短信TalkWithUs至66746)，他们会倾听你的担忧，探索可用的支持，并向社区资源提供推荐。必威网球50
关心你所爱的人
保持社交距离，保持良好的卫生习惯，保护你所爱的人。将自己与风险较高的人(如老年人或慢性病患者)隔离，如果无法隔离，请佩戴口罩。
如果你感染了COVID-19，准备一名后备的直接护理人员。一名后备的直接护理人员将确保你爱的人继续得到照顾，这样你就可以专注于照顾自己。
向你所在的州和当地的卫生部门查询资源，例如儿童护理援助，对于像你和其他卫生保健专业人员这样的必要人员。必威网球
最终测试和COVID-19证书
是时候看看你学到了什么
现在你已经完成了自学课上的所有内容，是时候进入期末考试了。
