在冬天保护老年人的安全是非常重要的，因为老年人更容易摔倒，更容易与家人和朋友隔离。以下是帮助老年人在雪季保持安全的小贴士。
- 在家里储备足够的应急资源必威网球
- 这些资源可以必威网球以容易获得的应急包的形式提供。物品包应包括水、手电筒、电池、收音机、毯子、一周(七天)所需的处方药，以及三天所需的食物和水。
- 了解冬季应急计划
- 熟练掌握贵公司针对冬季天气的应急计划。
- 密切注意温度
- 老年人因寒冷天气而出现健康并发症的风险更高。其中一些风险包括脱水和高温(详见下文)。为了确保你的客户不冷，确保他们的房子是绝缘的，没有冷空气进入房子的机会。此外，恒温器应该设置到一个舒适的温度，68华氏度(华氏度)是一个典型的好温度。这也有助于防止管道结冰。
- 消除下降风险
- 老年人在冬天有很多机会摔倒。例如，无论是在室外还是室内穿着湿靴子走路都可能导致滑倒，就像在室内穿着袜子走路一样。确保你的客户穿着合适的鞋底有抓扣的鞋子。清理车道，步道和雪道。如果你不能自己清理积雪，许多老年人中心和学校会提供志愿者来铲雪。点击在这里更多关于跌倒预防的信息。
- 消除火灾隐患,
- 即使温度很低，客户的家里仍然有发生火灾的风险。例如，过热的加热器或电热毯，以及干燥的圣诞树和蜡烛是冬季家庭火灾的常见原因。确保客户的烟雾报警器正常工作，灭火器在壁炉附近可接近。
- 帮助预防和缓解季节性情绪紊乱
- 更多细节见下文。
- 监测营养
- 冬季营养均衡的饮食非常重要。运动少、维生素D少、患感冒的风险高都可以通过均衡的饮食来帮助。确保你的客户吃大量富含维生素的水果和蔬菜。
- 穿适合寒冷天气的衣服
- 如果你的客户需要外出，确保他们穿好衣服。让你的客户穿两到三层宽松的薄衣服。这比只穿一层厚衣服更好更暖和。你的客户还应该戴上帽子、手套/连指手套、冬季外套和围巾。此外，让你的客户保持干燥。穿任何一种湿衣服都会使身体迅速变冷。关于鞋子，要让你的客户穿鞋底有牢固的握把的鞋子，以防止打滑。
老年人冬季常见的健康风险[２]
老年人患由冬季天气引起的健康相关并发症的风险更高。与你的病人的医生检查，制定一个应急计划，如果发生任何这些并发症。
- 体温过低
- 体温过低与体温过高相反。当体温降至华氏95度以下，无法产生足够的能量保持体温时，就会发生低体温症。老年人体温过低的风险更高，因为他们感知温度变化的能力下降。
- 体温过低的症状包括:
- 瑟瑟发抖
- 冰冷的皮肤
- 皮肤苍白无光
- 较慢的协调或反应
- 精神混乱
- 呼吸或心率减慢
- 睡意
- 弱点
- 重要的是要注意，仅仅依靠发抖作为体温过低的警告信号是危险的。老年人通常较少颤抖，或者根本不发抖。
- 如果你认为你的客户体温过低，立即拨打911。
- 冻伤
- 冻伤会对皮肤和骨骼造成损伤。受冻伤影响的常见部位包括鼻子、耳朵、下巴、手指、脸颊和脚趾。如果严重的话，冻伤会导致失去四肢。然而，在户外时保持身体温暖和遮盖可以防止冻伤。冻伤的症状包括:
- 皮肤:白色、灰白色、灰黄色、坚硬或蜡质或麻木的皮肤
- 如果你认为你的客户冻伤了，立即拨打911。如果他们在外面冻伤了，马上把他们带进去。注意，有冻伤的人也可能会体温过低。
- 肺痉挛
- 肺痉挛“……可能发生在有呼吸系统疾病的老年人，包括哮喘和慢性阻塞性肺病。”[２]这些情况会使老年人的肺部对冷空气更加敏感，从而导致痉挛。鼓励你的客户戴上口罩或滑雪面罩来帮助预防这种情况。
- 流感和肺炎
- 流感会导致肺炎，这两种疾病对老年人来说都特别危险。有关流感预防和提示的信息，请单击在这里．
- 老年人的某些先前存在的健康状况也会随着寒冷的天气而加剧。例如，心脏病和高血压更常见，因为寒冷会增加血压和心脏负荷。虽然原因还不清楚，但关节疼痛在冬季也更频繁。想要了解处理关节疼痛的家庭小贴士，请点击在这里而且在这里．
季节性情绪障碍(也被称为SAD)是“一种与季节变化有关的抑郁症……消耗你的精力，让你感觉情绪化。”[3]有很多缓解SAD的治疗方法，比如下面这些，但一定要与你的客户的医生确认他们的最佳治疗方法。
- 曝光
- 造成SAD的主要原因之一是冬季缺乏光照。然而，光疗法可以减轻或预防SAD的症状。和你的病人的医生谈谈哪种形式的光疗对他们来说是最好的。此外，如果你的客户外出晒太阳，确保你已经采取了所有适当的冬季安全预防措施。
- 饮食
- 饮食也会影响SAD的症状。食用加工食品会降低能量，导致抑郁和焦虑，而所有这些都会在SAD中加剧。让你的客户吃更干净，更有营养的食物。看看你能不能找到一个室内农贸市场买到新鲜农产品。
- 社会化
- 冬季的社交活动可能会很紧张，尤其是对老年人来说。花时间与家人和朋友在一起可以极大地改善SAD患者的情绪。在冬天，当地也有机会增加社交活动。例如，一些图书馆为老年人提供书籍和电影，老年人中心有很多有趣的社区活动。
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