注:该内容的类似版本首次发布于2020年3月20日，名为30分钟的课程《COVID-19:直接护理工作者指南》。最新版本的内容于2022年3月30日更新，是一门60分钟的自学课程，包含了关于面膜、个人防护装备以及家庭清洁和消毒的扩展指导。

护理学院的免费COVID-19认证课程帮助直接护理人员在当今充满挑战的时期开展关键的一线工作。通过这门自学课程，您可以获得有关病毒的相关、可靠信息，并学习如何在COVID-19大流行期间照顾自己和你的护理对象。课程结束时，领取你的证书，并让你的机构和护理人员知道你通过护理学院获得了COVID-19认证。

给护理学院客户的提示:分配课程，概述COVID-19，通过CareAcademy仪表板向您的护理人员发送，以利用自动报告的优势。

学习目标

• 请描述COVID-19、其症状、最可能因此患上严重疾病的人群以及它的传播方式。
• 确定关于COVID-19的可靠信息来源。
• 实施减少COVID-19病毒传播的战略。
• 描述为COVID-19患者提供护理的策略。
• 解释为什么清洁和消毒在COVID-19大流行期间很重要。
• 建议直接护理人员在COVID-19全球大流行期间的自我护理策略。

内容

• 理解COVID-19
  • 保持与时俱进
  • 什么是新型冠状病毒?
  • COVID-19如何传播
  • 减少COVID-19传播的方法
• 照顾已知或疑似COVID-19患者
  • 照顾病毒感染者时的注意事项
  • 照顾COVID-19患者的小贴士
    • 隔离护理对象，限制接触
    • 清洁和消毒
  • 保护社区中的卫生保健专业人员和其他人
• 保护你自己和你爱的人
  • 照顾你自己
  • 关爱所爱之人

理解COVID-19

COVID-19(2019冠状病毒病)病例继续在全球各地发生，特别是在美国。作为一名护理人员，你处于第一线，所以保持消息灵通是至关重要的。

本课程简要概述了关于COVID-19的知识、它的传播方式、预防传播的策略以及如何护理感染或可能感染病毒的人。

试着保持冷静

我们仍在进一步了解COVID-19病毒，包括死亡率。重要的是要保持冷静和清醒地思考，因为有很多关于病毒的不准确信息。

为什么COVID-19很重要?

2020年3月11日，世界卫生组织宣布2019冠状病毒病为全球大流行。全球大流行是一种已经在世界各地传播的新疾病。这意味着我们的目标不是完全阻止病毒的传播(因为它已经无处不在)——相反，我们必须专注于降低它传播的速度和它使人们生病的程度。¹

保持与时俱进

2019冠状病毒病疫情持续发展。如欲获得最新资讯，请浏览以下网页:

• 美国疾病控制与预防中心
• 世卫组织

你所在的州和地方卫生部门会有与你居住地区相关的最新信息。使用以下资源查找必威网球州和地方卫生部门网站:

• 国家卫生部门
• 当地的卫生部门

你必须遵守你所在机构的政策和程序，并在任何时候遵守所有州和联邦法律和法规。

我们正在继续了解COVID-19。新的信息正在不断开发，包括对直接护理工作者的指导。请与你的机构、主管或护理团队联系，获取关于COVID-19大流行如何影响你的职责的具体指导。

什么是新型冠状病毒?

新型冠状病毒肺炎

2019年底，中国武汉发现了一种新病毒。2020年2月11日，世卫组织宣布了导致当前冠状病毒爆发的疾病的正式名称。这种疾病的名称是2019冠状病毒病(COVID-19)。²这种新型冠状病毒会引起呼吸道感染。此前从未在人类身上发现过。

冠状病毒并不是新的。事实上，普通感冒是一种冠状病毒。其他一些冠状病毒，如SARS(严重急性呼吸综合征)和中东呼吸综合征(中东呼吸综合征)，可以导致严重的疾病。^3.

COVID-19症状

COVID-19症状可在接触病毒2 - 14天后出现。

报告了各种各样的症状。有些人完全没有症状，有些人可能有轻微症状。症状可能逐渐开始，但会变得非常严重。如果一个人病得很重，他们可能会发展成肺炎。有这些症状或症状组合的人可能患有COVID-19:

• 发热
• 咳嗽
• 呼吸急促或呼吸困难
• 发冷
• 乏力
• 肌肉或身体疼痛
• 头疼
• 味觉或嗅觉的新丧失
• 喉咙痛
• 鼻塞或流鼻涕
• 恶心或呕吐
• 腹泻
• 皮疹⁴

这些并不是唯一可能的症状。如果客户有任何其他看起来很严重的症状，请联系您的主管。

紧急预警信号

如果您、亲人或客户出现COVID-19的任何紧急警告症状，请立即拨打911:

• 呼吸困难
• 胸口持续的疼痛或压迫
• 新的困惑
• 醒不醒的不能醒来或保持清醒的
• 腮红嘴唇或脸部⁵

弱势群体

我们每天都在了解更多关于COVID-19的信息。我们做我们知道的是，老年人患COVID-19疾病最严重和死亡的风险最大;一个人的年龄越大，死亡的风险就越大。

如果成年人严重肥胖(身体质量指数(BMI)为40或更高)，或患有心脏病或糖尿病等慢性共病(现有的和不相关的)疾病，他们患严重疾病或死亡的风险会增加。⁶

在美国进行的研究表明，几乎在每个州，少数族裔(非裔美国人、印第安人和拉丁裔社区)的死亡率都高于白人人口。7这可能是因为这些群体获得疫苗接种和卫生保健的机会更少，患有慢性疾病的比例更高。⁸

那些感染COVID-19风险最高的人也最有可能更快地生病。如果您的客户属于高危人群，要特别警惕他们的医疗状况的任何变化。如果你发现你的客户状态有任何变化，立即通知你的主管。

如果客户端出现任何紧急症状，请拨打911。

治疗COVID-19

疫苗

预防Covid-19传播的最佳方法是接种疫苗。在美国，5岁及以上的人都可以广泛接种疫苗。雇主可能要求医护人员接种疫苗。问问你的雇主，看看有哪些规定适用于你。

目前没有针对COVID-19轻症病例的治疗方法。在更严重的情况下，治疗由卫生保健提供者决定。那些认为自己可能感染了这种病毒的人应该打电话给他们的医疗服务人员，询问下一步该怎么做。⁹

COVID-19死亡率

我们还不知道COVID-19有多致命。据估计，它的致死率是流感的10倍。¹⁰随着个体年龄的增长，死亡的几率会更高，如果他们有共病的情况。

与COVID-19死亡率相关的是需要住院和需要通风帮助支持呼吸的患者数量。未接种疫苗的人住院和死亡的风险最大。65岁及以上接种疫苗的人可能仍比年轻人面临更大的风险，但如果他们未接种疫苗，住院的风险要高得多。此外，非裔美国人、印第安人和拉丁裔美国人的住院率比白人高2-3倍。¹¹

长期影响

许多感染了COVID-19的人在疾病开始几个月后仍有症状，即使检测不再能检测到他们体内的病毒。在美国，这被称为“长冠肺炎”。

最常见的挥之不去的症状是:

• 乏力
• 呼吸急促或呼吸困难
• 咳嗽
• 关节疼痛
• 胸部疼痛
• 记忆力、注意力或睡眠问题
• 肌肉疼痛或头痛
• 快速或急促的心跳
• 失去嗅觉或味觉
• 抑郁或焦虑
• 发热
• 站立时头晕
• 身体或精神活动后症状恶化

COVID-19如何传播

社区传播

COVID-19通过呼吸道分泌物(咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫)传播。

自首次发现COVID-19以来，世界上几乎每个国家都出现了病例。“社区传播”是指人们在一个地理区域感染了这种病毒，包括一些不确定自己是如何或在哪里感染的人。¹³每个卫生部门根据当地情况确定不同的社区传播。

COVID-19的传染性如何?

COVID-19比季节性流感更具传染性。如果一个人得了流感，他们很可能至少会传染给另一个人。如果一个人感染了COVID-19，他们可能会将其传染给至少两到三人。因此，COVID-19的传染性是季节性流感的两倍多。相比之下，如果一个人患有麻疹(一种高度传染性疾病)，他们很可能将其传染给至少18个人。

COVID-19最具挑战性的方面是，它可能会从没有症状的人那里感染¹⁴研究表明，感染者可能在出现症状的两天前，即疾病早期，传染性最强。患有严重疾病的人的传染性可能会持续更长时间。¹⁵

变异的COVID-19

病毒会随着时间的推移发生变异，并产生新的变种。自大流行开始以来，导致COVID-19的几种病毒变体已经在美国出现。这些变种似乎比其他变种更容易和更快地传播，导致更多的COVID-19病例。到目前为止，批准的疫苗似乎对这些变异有效。疾控中心和其他公共卫生官员继续跟踪病毒的变化。¹⁶

减少新冠病毒传播的方法:保持社交距离

当人们不采取足够的措施来防止病毒的传播时，卫生保健系统就会不堪重负，同时出现的患者数量超过了合理和安全的治疗能力。

通过减缓病毒的传播，我们增加了每个需要护理的人获得所需护理的机会，从而减少死亡或重病的人。

即使很多人可能会被感染，但如果每个人都能接种疫苗，避免不必要的接触，保持良好的卫生，并在公共场所戴口罩，我们就能更好地照顾他们。

密切接触者

与已知或疑似COVID-19患者密切接触意味着有以下情况之一:

• 在大约6英尺(2米)内持续15分钟或更长时间
• 直接的身体接触(如拥抱或亲吻)
• 共用餐具或用具
• 接触呼吸道分泌物(如咳嗽或打喷嚏)

在照顾COVID-19活动性病例患者、与患者生活在一起、访问患者或与患者共享公共空间或房间时，可发生密切接触。¹⁷

社会距离

社交距离(也被称为“身体距离”)是指故意(小心地)增加人与人之间的物理空间，以避免传播疾病。这意味着要避开人们见面或聚集的地方;尽可能避免乘坐公共交通工具;避免与他人近距离接触。¹⁸

由于COVID-19可能从没有症状的人那里感染，保持社交距离对减少COVID-19的传播尤为重要。¹⁹

我们的预期是，通过保持社交距离，我们可以减少COVID-19的每日病例数量。因此，当局限制了聚集人数，关闭了学校和宗教场所，取消了公共活动、不必要的旅行和养老院探访。

请与你的机构联系，获取在当前COVID-19大流行期间限制与照护接受者身体接触的指导。

检疫和隔离

除了保持社交距离，公共卫生专家还建议使用其他策略来限制传染病的传播。这些工具就是隔离和隔离。

检疫分离和限制的运动好吧接触过传染病的人，看看他们是否会生病。

建议与COVID-19患者有过密切接触的人进行自我隔离。

Self-quarantine涉及:

• 注意卫生，勤洗手
• 不共用毛巾和餐具
• 呆在家里
• 没有游客
• 与家里的其他人保持至少6英尺的距离
• 在周围戴口罩

美国疾病控制与预防中心现在建议，没有症状的人可以在5天后结束隔离，并继续在他人周围戴口罩5天。

在自我隔离期结束时，应继续监测自己的症状，直到接触后10天。如果他们出现任何症状，应自我隔离并与卫生保健人员联系。^20.

隔离用来分离生病了有传染性疾病的人与健康人的区别。²¹对于被确诊感染COVID-19的人，隔离是适当的。隔离是一个卫生保健术语，意思是将感染了传染性疾病的人与未感染疾病的人隔离。隔离可以在家里、医院或护理机构进行。²²

旅行建议及限制

旅行增加了感染和传播COVID-19的机会。美国各州和世界各地都报告了病例。为了防止病毒传播，当局已经实施了旅行限制。

美国疾病控制与预防中心保存了一份旅行限制和建议清单，以帮助减少COVID-19的传播。访问CDC网站获取最新信息。该类末尾必威网球的“参考资料”页包含到相应页面的链接。²³

测试COVID-19

检测COVID-19有助于识别感染者，以避免感染他人。应接受检测的人群包括:

• 有COVID-19症状的人。
• 那些患有密切接触者(在距离感染者6英尺内共计15分钟或更长时间)与确诊的COVID-19患者接触，最好是在接触后5天。
• 需要在工作、学校或其他公共场所进行筛查的人。
• 被他们的医疗保健提供者、当地或州卫生部门要求或推荐进行检测的人。

记住，即使你没有症状，你仍然可以传播病毒，所以如果你接受了检测，你应该自我隔离/隔离，直到你得到检测结果。

美国的每个家庭都有资格订购四次免费的居家COVID- 19检测。由于政府的一项要求，有医疗保险的美国人还可以免费进行多达八次的家庭冠状病毒检测。保险公司还被要求为检测地点和医务室的检测提供保险。医疗保险受益人可能有或可能没有资格获得家庭检测试剂盒的报销。²⁴

如果检测结果呈阳性，请保持隔离，并听从医疗服务人员的建议。如果你的检测结果是阴性，这意味着你没有目前有病毒。

然而，如果你有任何症状，请联系你的医疗服务人员，以确定你是否需要重新检测。²⁵

减少新冠病毒传播的方法:良好的卫生

良好的卫生习惯

日常预防行动将有助于减少COVID-19的传播。

手卫生

定期采取适当的手卫生措施。这意味着勤洗手，用肥皂和水，至少20秒。当没有肥皂和自来水时，使用酒精含量至少为60%的洗手液。在提供个人护理之前和之后都要洗手。

观看视频学习正确的洗手技巧。

额外的卫生习惯

这些措施还将有助于防止COVID-19的传播:

• 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾盖住(然后把纸巾扔进垃圾桶)，或者用手肘内侧。咳嗽或打喷嚏后立即洗手。
• 避免在公共场所接触“高接触”的表面。如果你必须接触某些东西，用纸巾或袖子盖住你的手或手指。
• 避免与人握手。
• 在公共场所接触物体表面后要洗手。

在公共场所佩戴口罩

口罩可以防止可能感染病毒但不知道病毒的人将病毒传播给他人，也可以保护佩戴者不感染病毒。²⁶

口罩的有效性取决于它的制作方法和佩戴方法。戴上安全的口罩是最有效的。如果你在口罩与耳朵相连的地方打结，它会帮助口罩更贴合你的脸。

美国疾病控制与预防中心建议戴两层或更多透气层的口罩。美国疾病控制与预防中心建议戴两层或更多透气层的口罩。美国疾病控制与预防中心网站提供了关于口罩使用的额外指导。²⁷

清洁和消毒

COVID-19病毒可以在空气中停留数小时，在表面停留数天。²⁸然而，没有证据表明任何人因接触受污染的表面而感染COVID-19。²⁹

疾控中心建议每天清洁经常接触的表面和物体。这包括桌子、门把手、电灯开关、台面、把手、桌子、手机、键盘、厕所、水龙头和水槽。

你不需要使用消毒剂，除非有COVID-19阳性的人在过去24小时内呆在家里。

照顾患有已知或疑似COVID-19的客户

在提供护理时，您应该始终遵循您所在机构的政策。你的机构应该及时了解来自联邦、州和地方公共卫生当局的最新信息。如果你对如何照顾COVID-19患者有任何问题，你应该联系你的主管。

作为非医疗环境中的直接护理人员，您可能与正在接受病毒检测的人或COVID-19检测呈阳性的人有密切接触。随着感染病毒人数的增加，不需要住院治疗的人需要在家中得到照顾。

照顾病毒感染者时的注意事项

所有卫生保健专业人员，包括直接护理人员，感染COVID-19的风险都更高，因为他们所护理的人群年龄更大、病情更重。重要的是要采取预防措施，在照顾COVID-19患者时避免感染病毒。

关注自己的健康

如果出现疑似COVID-19的症状(如发烧或咳嗽)，请立即致电卫生保健人员。打电话给你的上司，不要去上班。^30.

你可能会被指示去做检查。按照你的雇主、卫生保健提供者或公共卫生部门提供的指示，在何时何地进行检测。

实践感染控制

在照顾COVID-19患者时，你能做的最重要的事情是采取良好的一般感染控制措施:

• 经常用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含有至少60%酒精的含酒精洗手液，覆盖双手的所有表面，并相互摩擦，直到双手感觉干燥。
• 避免用未洗手的手接触眼睛、鼻子和嘴巴。
• 经常清洁和消毒表面。

使用个人防护装备(PPE)

在护理疑似或已知COVID-19患者时，佩戴适当的个人防护装备尤为重要，包括任何推荐的护眼用品、口罩、防护服和手套。随着对该病毒了解的更多，美国疾病控制与预防中心以及州和地方卫生官员继续更新建议。

面具

在使用口罩和其他个人防护装备方面，始终遵守所在机构的政策。以下是使用口罩的一些最佳实践:

• 任何时候都要戴口罩在照顾已知或疑似COVID-19患者时。理想情况下，在进入客户家之前戴上口罩，理想情况下，在离开客户家后取下口罩，并将其扔到室外垃圾桶中。
• 戴一次性口罩当您接触或接触护理者的血液、粪便或体液，如唾液、痰液、鼻腔粘液、呕吐物和尿液时。
• 使用N95口罩当执行aerosol-generating程序与患有或可能患有COVID-19的护理人员进行交流。产生气溶胶的过程是将粒子送入空气中，例如使用喷雾器或CPAP机。
• 摘下损坏或弄脏的口罩或者通过口罩呼吸变得困难。把它安全地扔掉，然后换一个新的。
• 处理用过的口罩在内衬容器中。

保护眼睛

一些州现在建议医护人员除了戴口罩外，还要使用护眼用具(如面罩或护目镜)。标准眼镜不是个人防护装备，不能提供足够的眼睛保护。³¹

手套

在以下情况下，一定要戴一次性手套:

• 接触血液、粪便或体液(如唾液、痰液、鼻腔粘液、呕吐物、尿液)。
• 你或病人的皮肤有破损的地方
• 协助个人护理，如洗澡、口腔护理和上厕所
• 处理脏衣服或亚麻制品
• 清洁和消毒表面

脱下手套后，立即用肥皂和水或含酒精的免洗洗手液洗手。

一次性手套用完后扔掉。不要重复使用。将用过的一次性手套放在有衬里的容器中，然后与其他生活垃圾一起处理。³²

鼓励受护理人实行感染控制

确保护理对象经常用肥皂和水洗手至少20秒。在他们擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏或上厕所之后，在他们或准备食物之前，洗手尤其重要。

如果没有肥皂和水，他们可以使用酒精含量至少为60%的含酒精洗手液。确保它们覆盖双手的所有表面，并相互摩擦，直到双手变干。

提醒受照护者避免用未洗手的手接触眼睛、鼻子和嘴。

接受护理者咳嗽或打喷嚏时应用纸巾掩口鼻，并在咳嗽或打喷嚏后立即洗手。确保他们把用过的纸巾扔进有衬里的垃圾桶。³³

接受照护者是否戴口罩

当已知或疑似感染COVID-19的护理人员与他人(包括您和其他直接护理人员)在一起时，他们应佩戴合适的口罩。这包括当他们和你在同一个房间或同一辆车里时，当他们和宠物在一起时，以及在卫生保健提供者的办公室时。

监视客户机的运行状况

如果您的客户患有或疑似COVID-19，出现以下症状，请立即拨打911:

• 呼吸困难
• 胸口持续的疼痛或压迫
• 新的困惑
• 醒不醒的不能醒来或保持清醒的
• 淡蓝色的嘴唇或脸³⁴

照顾COVID-19患者的小贴士

查看视频，学习一些照顾感染病毒的客户的策略。

隔离护理对象，限制接触

如果你正在照顾可以在家照顾的已知或疑似COVID-19患者，他们应该按照卫生保健提供者的建议在家中隔离，除非他们需要医疗援助。如果他们需要看卫生保健提供者，一定要在亲自到达之前先打电话。

如果家中还有其他人，受援者应住在单独的房间，并尽可能远离他人。如果有卫生间的话，接受护理的人也应该使用单独的卫生间。如果没有单独的浴室，在接受护理者每次使用后，应戴上口罩和手套对浴室进行清洁和消毒。

确保家里的共享空间有良好的气流，比如在天气允许的情况下，有空调或打开的窗户。

禁止没有必要的访客进入家中。

受照护者应继续在家中隔离，直到他们不再有将病毒传播给他人的风险。这一决定应由他们的医疗保健提供者作出，并可能与州和地方卫生部门协商。

帮助满足基本需求

你应该帮助受照顾者满足家庭的基本需求，并为他买杂货、开处方和其他个人需求提供支持。³⁵

避免共用家居用品

家中任何人不得与照顾者共用盘子、酒杯、杯子、餐具、毛巾、床上用品或其他物品。护理对象使用这些物品后，应用肥皂和水彻底清洗。³⁶电子产品(如手机和平板电脑)不应该共享。

提供食物时要注意

如果家里还有其他人，在他们的房间里给他们提供食物(或饲料)。用手套处理盘子、杯子和器具，用热水或洗碗机清洗。在接触护理对象使用过的任何物品后要洗手。

只进行必要的清洁

如果护理对象被隔离在卧室里，尽量减少与他们的接触，根据需要只清洁被污染的物品和表面。当进入病人房间，处理被污染的物品和消毒剂时，始终使用适当的个人防护用品。

避免将用品带进或带出护理人员的房间。在他们的卧室和浴室里准备一些清洁用品，包括纸巾、纸巾、清洁剂和epa注册的消毒剂。如果他们觉得可以，看护人可以自己清理空间。

清洁柔软的表面，如地毯、地毯和窗帘，用肥皂和水，或用清洁剂在这些表面使用。吸尘时如果有病人，请戴上口罩。³⁷

清洁和消毒

定期对经常接触的表面和物体进行消毒，以保护自己和家里的其他人。这包括桌子、门把手、电灯开关、台面、把手、桌子、手机、键盘、厕所、水龙头和水槽。此外，清洁和消毒任何可能有血液、粪便或体液的表面。³⁸

如果表面脏了，先用清洁剂或肥皂和水清洗。然后消毒。

清洁和消毒表面时佩戴一次性手套。每次清洁后丢弃手套。脱下手套后立即洗手。

为客户端提供内衬垃圾桶。在搬运垃圾袋、处理和处置垃圾时，请戴手套。处理或弃置垃圾后应洗手。

消毒剂对COVID-19

使用家用漂白剂溶液、酒精含量至少为70%的酒精溶液、过氧化氢或环境保护署(EPA)注册的家用消毒剂清除表面上的COVID-19。

始终遵循制造商的产品说明，包括使用多少产品，如何使用，以及“接触时间”。必威首页体育接触时间(也被称为“停留时间”、“潮湿时间”或“杀死时间”)是指产品与表面接触所需的时间，以确保它杀死所有细菌。必威首页体育

漂白剂

漂白剂是一种强力有效的消毒剂，可以对抗导致COVID-19的病毒，建议在坚硬的表面上使用。要制作漂白剂溶液，混合:

每1加仑水加5汤匙(1/3杯)漂白剂or每1夸脱水加4茶匙漂白剂

酒精

70%的酒精溶液，如外用酒精，是对坚硬表面上的冠状病毒的有效消毒剂。酒精应该停留在物体表面30秒。酒精对所有表面都是安全的，但会使一些塑料变色。³⁹

过氧化氢

如果没有漂白剂或酒精，过氧化氢可能对冠状病毒有效。使用未稀释的喷雾瓶，喷在需要清洁的表面。让它在表面停留至少1分钟。过氧化氢可以用于金属表面，但它会使织物褪色。⁴⁰

消毒湿巾

使用EPA推荐的消毒湿巾擦拭经常接触的电子产品，如手机和电脑。密切注意消毒湿巾的使用说明。在规定的接触时间内，可能需要多次擦拭以保持表面湿润。确保电子产品能够承受清洁和消毒液体的使用。

EPA-Recommended消毒剂

环保局的网站上有一个列表对COVID-19病毒有效的消毒剂．

当使用epa注册的消毒剂(或任何消毒剂)时，按照标签上的说明安全有效地使用。一定要遵循接触时间。

如果你在环境保护署的清单上找不到产品，请必威首页体育查看产品的标签，确认它有环境保护署的注册编号，并将人类冠状病毒列为目标病原体。⁴¹

避免未经授权的产品必威首页体育

以下物品不应用作消毒剂，因为它们不能杀死导致COVID-19的病毒:

• 醋
• 伏特加
• 茶树油
• 柠檬汁
• 小苏打
  

管理浪费

为客户端提供内衬垃圾桶。在搬运垃圾袋、处理和处置垃圾时，请戴手套。处理或弃置垃圾后应洗手。

彻底洗衣服

为护理人员洗衣时，应采取预防措施防止感染:

• 避免摇晃脏衣服，以减少病毒通过空气传播的机会。
• 在洗衣篮里放一个一次性袋衬垫。
• 如果衣服或被褥上有血、粪便或体液，应立即取出并清洗。
• 处理有血液、粪便和其他体液污染的物品时，请戴一次性手套，并将污染物品远离身体。脱下手套后，洗手或使用含酒精的免洗洗手液。
• 阅读并遵循洗衣或衣物和洗涤剂标签上的说明。按照洗衣机说明书使用普通洗衣粉。
• 用尽可能高的温度完全晾干衣服。注意阅读衣服标签。有些材料在较热的温度下收缩。
• 将衣物放入洗衣机和放入烘干机后要洗手。
• 使用完机器后，对洗衣区表面(如洗衣机或烘干机的旋钮和门闩)进行消毒。清洁和消毒衣服篮和洗衣篮等坚硬的表面。之后洗手。⁴²

如果接受照护者已知或怀疑患有COVID-19:

• COVID-19患者洗的衣服可以与未感染该病毒的人的衣物一起洗。

避免摇晃脏衣服，以减少病毒通过空气传播的机会。

保护社区中的卫生保健专业人员和其他人

• 紧急救援人员:如果护理人员出现医疗紧急情况，需要拨打911，请通知调度员，护理人员患有或正在接受COVID-19的评估。如果可能，在紧急医疗服务到达之前，给受照护者戴上口罩。⁴³
• 卫生保健提供者、办公室工作人员和其他患者:在拜访卫生保健提供者时，护理接受者应在进入大楼前戴上口罩，以保护办公室或候诊室的其他人不受感染或接触到COVID-19。⁴⁴
• 护理院职员及住客:许多设施，如养老院和辅助生活设施，都发生了严重的COVID-19疫情。他们限制家人和其他人的来访，以防止病毒的传播。如果你被允许进入大楼，你可能会在入口处接受检查。例如，你可能会被测体温，可能会被问及最近的呼吸道或胃肠道症状。
  您将被要求一直佩戴口罩，经常进行手部卫生，并被限制在患者房间或医院指定的其他区域。⁴⁵

• 宠物和其他动物:建议已知或疑似COVID-19患者限制与动物接触。虽然很罕见，但也有一些宠物，包括猫和狗，感染了导致COVID-19的病毒，大多数是在与患者密切接触后。如果宠物被感染，它们可能没有症状或只有轻微症状。大多数生病的宠物都只是轻微的疾病，现在已经完全康复了。
  
  在可能的情况下，照顾者或其他家庭成员应该在照顾者生病时照顾任何动物。如果照顾者必须在生病期间照顾宠物，他们应戴上口罩，并在与宠物接触前后洗手。⁴⁶

保护你自己和你爱的人

照顾你自己

如果你不照顾好自己，你就无法照顾好你的照顾对象或你所爱的人。下面将讨论保护自己和他人的方法。

监测你的健康

如果出现提示COVID-19的症状，请立即致电您的医疗服务人员。打电话给你的上司，不要去上班。如果您的COVID-19检测呈阳性或怀疑您已被感染，请与您的机构联系。您有可能在出现首次症状后至少5天内才能返回工作岗位而且距离你上次发烧至少24小时没有使用退烧药，而且任何症状(如咳嗽、呼吸短促)都有所改善。⁴⁷

如果您与已知或疑似COVID-19患者密切接触(6英尺内)超过15分钟，或如果您与COVID-19患者的分泌物接触过，请与您的机构进行检查。他们可能会建议你自我隔离5天。

实践预防性卫生

保持良好的卫生习惯，定期清洁和消毒，以及前面讨论的其他预防措施。在工作和在家时采取这些预防措施将有助于减少感染和传播COVID-19的机会。

在公共场所佩戴口罩

在难以保持其他社交距离措施的公共场所(如杂货店和药店)佩戴口罩。

实践社会距离

当你在工作、在家以及在社区周围活动时，采取适当的预防措施，以帮助防止感染和传播病毒。记住，你在个人交往中采取的行动也会影响到你的客户。外出时，与他人保持至少6英尺的距离。疾控中心还建议:

• 知道的指导:始终遵循你居住的地方公共卫生部门的指导。
• 旅游安全:如果你必须乘坐公共交通工具，尽量与他人保持至少6英尺的距离。如果使用拼车或出租车，避免拼车，坐在后排，这样你就可以与司机保持至少6英尺的距离，并尽量打开窗户。⁴⁸
• 限制差事:只有在你绝对需要的时候，才尝试亲自去商店，并与他人保持至少6英尺的距离。如果可以的话，使用得来速、路边接车或送货服务来减少与他人的面对面接触。
• 社交安全:使用视频聊天或社交媒体与朋友或家人保持联系。如果要和别人见面，保持小范围的聚会，尽量在外面见面，和非你家庭成员的人保持至少6英尺的距离。
• 避免活动和聚会:如果你不能与他人保持至少6英尺的距离，那么避免去拥挤的地方和聚会是最安全的。如果你必须在拥挤的空间，尽量与他人始终保持6英尺的距离，并戴上口罩。
• 保持活跃:在与他人保持至少6英尺距离的地方锻炼。⁴⁹

接种疫苗

疫苗是我们减缓COVID-19传播和恢复一切正常的最佳方式。美国疾病控制与预防中心表示，疫苗对医护人员来说是必不可少的。⁵⁰你的机构应该有你有机会接种疫苗的时间和地点的信息。

如果你对接种COVID-19疫苗有疑问，应该向医疗服务人员咨询。如果您选择接种疫苗，请告知您的疫苗接种提供者您的所有过敏和健康状况。

分享的事实

通过定期咨询可靠来源，确保您了解病毒的最新更新。通过分享帮助揭穿神话和谣言来自疾控中心等来源的事实信息．

保护你的精神健康

COVID-19大流行的发展可能给人们和社区带来压力。每个人面对压力时的反应都不一样。

以下是一些可以帮助你应对压力、在精神和身体上支持自己的步骤:

• 避免过度暴露在媒体报道中。从观看、阅读或听新闻故事中休息一下。
• 照顾好你的身体。深呼吸、伸展或冥想。尽量吃健康、均衡的食物，经常锻炼，充足的睡眠，避免酒精和毒品。
• 拥有一个良好的支持网络。与朋友或家人分享你的担忧和感受。
• 表达自己的思想。每天写日记或写感恩日记来减轻压力。
• 寻求支持。联系国家灾难求助热线，寻求24/7的情感支持和危机咨询。电话(1-800-985-5990)和短信(短信TalkWithUs到66746)由训练有素的咨询师接听，他们将倾听您的关切，探索可用的支持，并提供转介到社区资源。必威网球⁵¹

关心你爱的人

保护你爱的人免受COVID-19感染的最好方法是鼓励他们接种疫苗，如果他们这样做是安全的。向你所在的州卫生部门查询谁有资格接种疫苗，以及疫苗在哪里分发。

保持社交距离和良好的卫生习惯，保护你爱的人。将自己与高危人群(如老年人或患有慢性疾病的人)隔离，如果无法隔离，请戴上口罩。

有一个备用的直接护理人员，以防你感染了COVID-19。一名后备直接护理人员将确保你所爱的人继续接受护理，这样你就可以专注于照顾自己。

向你所在的州和当地卫生部门查询资源，如儿童护理援助，为必要的人员，如你自己和其他卫生保健专业人员。必威网球

最终测试和COVID-19证书

是时候看看你学到了什么了

现在你已经浏览了这节自学课上的材料，是时候进入期末考试了。

参加期末考试并领取证书

¹世卫组织总干事2020年3月11日在2019冠状病毒病(COVID-19)疫情媒体通报会上的开幕词(无日期)。2020年3月18日，从https://www.who.int/dg/speeches/detail/who-director-general-s-opening-remarks-at-the-media-briefing-on-covid-19---11-march-2020

²世卫组织总干事2020年3月11日在2019冠状病毒病(COVID-19)疫情媒体通报会上的开幕词(无日期)。2020年3月18日，从https://www.who.int/dg/speeches/detail/who-director-general-s-opening-remarks-at-the-media-briefing-on-covid-19---11-march-2020

^3.命名冠状病毒疾病(COVID-19)和导致该疾病的病毒。(无日期)。2020年3月18日，从-and-the-virus-that-causes-it https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/technical-guidance/naming-the-coronavirus-disease- (covid - 2019)

⁴COVID-19临床护理快速参考。(2022年1月14日)。检索于2022年2月7日，来自https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-care-quick-reference.html

⁵冠状病毒的症状。(2020年3月20日)。2020年9月2日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html

⁶如果你有更高的风险。(2020年3月18日)。2020年4月28日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/high-risk-complications.html

⁷巴拉诺卡斯，C.和斯特宾斯，S.(2020年7月21日)。少数族裔受到COVID-19的影响格外严重。这就是不同州的情况。2020年12月7日检索https://www.usatoday.com/story/money/2020/07/21/how-covid-19-has-disproportionately-affected-minority-communities-in-every-state/41764053/

⁸Tai, D. B.， Shah, A.， Doubeni, c.a .， Sia, i.g.，和Wieland, m.l.(2020年，6月20日)。2019冠状病毒病对美国少数族裔的不成比例的影响。2020年12月7日检索https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7337626/

⁹关于COVID-19疫苗的事实。https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/vaccine-benefits/facts.html．

¹⁰Maragakis,丽莎Lockerd。(2021年11月18日)。COVID-19 vs.流感。2022年2月18日，从https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-disease-2019-vs-the-flu

¹¹按种族/民族划分的COVID-19感染、住院和死亡风险(2022年2月1日)检索于2022年2月18日https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/covid-data/investigations-discovery/hospitalization-death-by-race-ethnicity.html

¹²COVID-19(冠状病毒):长期影响。检索自2022年2月18日https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-long-term-effects/art-20490351

¹³常见问题(2022年，10月21日)检索2020年，2020年11月6日从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html

¹⁴甘地，M.， Arons, M.， Klompas, M.， Beigel, J.， Larochelle, M.，和医学系。(2020年5月28日)。无症状传播:当前Covid-19控制策略的阿喀琉斯之踵:NEJM。2020年6月2日，从https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMe2009758

¹⁵冠状病毒疾病(COVID-19):如何传播?(无日期)。2020年12月7日检索https://www.who.int/news-room/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-how-is-it-transmitted

¹⁶关于导致covid-19的病毒变体。(无日期)。检索自2021年2月17日https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/transmission/variant.html

¹⁷防止新型冠状病毒向他人传播。(2020年3月6日)。2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#f2

¹⁸社会距离。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html

¹⁹预防2019冠状病毒病。(2020年3月16日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html

^20.2019冠状病毒病:何时隔离。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html

²¹数字通信部门。(2015年8月21日)。隔离和检疫的区别是什么?2020年3月19日，从https://www.hhs.gov/answers/public-health-and-safety/what-is-the-difference-between-isolation-and-quarantine/index.html

²²临时指导意见:2019-nCoV家庭护理。(2020年3月7日). 2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html

²³旅行。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html

²⁴Tyko, K.(2022年1月14日)。现在，保险覆盖了家庭Covid检测试剂盒。如何获得免费检查或报销。《今日美国》．从检索https://www.usatoday.com/story/money/shopping/2022/01/14/covid-tests-insurance-reimbursement/6518277001/

²⁵COVID-19检测:你需要知道什么。(2022年2月1日无日期)。检索自2022年2月18日https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/testing.html

²⁶食品安全和应用营养中心。(无日期)。COVID-19期间食品部门使用口罩的情况。2020年6月2日，从https://www.fda.gov/food/food-safety-during-emergencies/use-respirators-facemasks-and-cloth-face-coverings-food-and-agriculture-sector-during-coronavirus

²⁷您的口罩指南(2022年，1月21日)检索自2022年2月18日https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/about-face-coverings.html

²⁸新型冠状病毒在表面可以稳定数小时。(2020年3月17日)。2020年3月18日，从https://www.nih.gov/news-events/news-releases/new-coronavirus-stable-hours-surfaces

²⁹Anthes, E.(2021年，4月8日)。过度清洁的时代终于结束了吗?《纽约时报》。https://www.nytimes.com/2021/04/08/health/coronavirus-hygiene-cleaning-surfaces.html．

^30.美国关于在医疗机构中可能接触冠状病毒疾病(COVID-19)患者的医护人员的风险评估和公共卫生管理暂行指南。(2020年3月7日). 2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-risk-assesment-hcp.html

³¹卫生署就普遍使用护眼用具发出健康谘询(n.d.)。2020年12月7日检索https://www.nyshcp.org/NYSHCP/News___Information_Tab/NewsAlerts/News-Alerts-2020/December_1_HCP_News_Alert.aspx

³²针对医疗机构中疑似或确诊2019冠状病毒病(COVID-19)患者的临时感染预防和控制建议。(2020年3月10日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/hcp/infection-control.html

³³防止新型冠状病毒向他人传播。(2020年3月6日)。2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html

³⁴冠状病毒的症状。(2020年5月13日)。检索自2020年11月6日https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html

³⁵防止新型冠状病毒向他人传播。(2020年3月6日)。2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html

³⁶如果你生病了该怎么办?(2020年3月16日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

³⁷疾病控制和预防中心(无日期)。清洁和消毒你的家．疾病控制和预防中心https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html

³⁸2019冠状病毒病:必威网球为家庭提供资源。(2020年3月6日)。2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/cleaning-disinfection.html

³⁹Santanachote, p .(无日期)。这些常见的家用产品可以摧毁新型冠状病毒。必威首页体育2020年5月4日，从https://www.consumerreports.org/cleaning/common-household-必威首页体育products-that-can-destroy-novel-coronavirus/

⁴⁰Santanachote, p .(无日期)。这些常见的家用产品可以摧毁新型冠状病毒。必威首页体育2020年5月4日，从https://www.consumerreports.org/cleaning/common-household-必威首页体育products-that-can-destroy-novel-coronavirus/

⁴¹清单N:用于抗击SARS-CoV-2的消毒剂。(2020年5月5日)https://www.epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2

⁴²2019冠状病毒病:必威网球为家庭提供资源。(2020年3月6日)。2020年3月18日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/cleaning-disinfection.html

⁴³关于美国COVID-19紧急医疗服务(EMS)系统和911公共安全应答点(paps)的临时指南。(2020年3月10日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-for-ems.html

⁴⁴感染控制:严重急性呼吸综合征冠状病毒2型(SARS-CoV-2)。(2020年3月10日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/infection-control/control-recommendations.html

⁴⁵感染控制:严重急性呼吸综合征冠状病毒2型(SARS-CoV-2)。(2020年3月10日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/infection-control/control-recommendations.html

⁴⁶如果你有宠物。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/pets.html

⁴⁷卫生保健工作者复工标准。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/return-to-work.html

⁴⁸使用交通工具时要保护自己。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/using-transportation.html

⁴⁹社会距离。(无日期)。2020年12月7日检索https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html

⁵⁰2019冠状病毒病期间的心理健康和应对。(2020年3月14日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html⁵¹2019冠状病毒病期间的心理健康和应对。(2020年3月14日)。2020年3月18日，从https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html